Vytvořeno: 17.11.2019
Aktualizováno: 30.6.2022
Základní informace:
Především si musíte uvědomit, že neexistuje žádná zázračná pilulka, která, by rozpustila váš tělesný tuk a zpevnila ochablé svalstvo. Nic takového není a těžko kdy bude. Nikdo za vás tu těžkou práci neudělá. Přesto je několik doplňků výživy, které vám mohou pomoci ve vašem snažení. Základem, ale byl, je a bude váš zdravý životní styl, tzn. dostatek pohybu a vyvážená strava.
Doplňky:
L-carnitin - zlepšuje transport mastných kyselin do mitochondrií, kde dochází k jejich použití na energii. Jeho účinnost se zvyšuje při fyzické aktivitě. Snižuje tvorbu kyseliny mléčné, šetří zásoby svalového glykogenu, zkracuje čas na regeneraci. Snižuje hladinu cholesterolu.
Koenzim Q10 - zlepšuje tvorbu ATP, obzvláště účinný v kombinaci s L-carnitinem.
Kofein - podporuje spalování tuků, stimuluje mozkovou činnost, zlepšuje koncentraci, oddaluje únavu, zlepšuje činnost respiračního a oběhového systému a zvyšuje klidový metabolismus.
CLA - konjugovaná kyselina linolová podporuje metabolismus tuků.
HCA - kyselina hydroxicitronová omezuje ukládání tuku z cukrů, podporuje tvorbu gykogenu, urychluje regeneraci, stabilizuje hladinu krevního cukru a mírní pocity hladu.
Guarana - obsahuje kofein, stimuluje mozkovou činnost, snižuje chuť k jídlu a podporuje odbourávání tuků.
Chrom - reguluje přeměnu tuků a tvorbu inzulínu, stabilizuje hladinu krevního cukru a mírní pocity hladu. Nejlepší je v kombinaci s HCA, L-carnitinem a gauranou.
Vláknina - při správném dávkování a dodržení pitného režimu umí snížit pocit hladu. Rostlinná vláknina je vhodnější než živočišná. Nestravitelná vláknina je v tomto případě vhodnější než stravitelná. Při jejím užívání dochází k nabobtnání ve střevech a k navození pocitu sytosti.
Důležité informace:
Nezapomínejte, že se jedná pouze o doplňky, které vám mají pomoci a ne udělat vše za vás.
Nikdy nepřekračujte množství doporučené výrobcem. To že si něčeho vezmete 2x tolik, neznamená, že to bude 2x více fungovat.
Občas může pomoci zvýšit účinnost, když přípravek na nějaký čas vysadíte a po několika týdnech opět začnete s jeho užíváním.
V případě, že by se vám během užívání doplňku stravy vyskytly nějaké zdravotní problémy, přestaňte tento doplněk okamžitě užívat. Týden po skončení obtíží zkuste přípravek užívat v menším množství. Pokud se obtíže objeví znovu, přípravek již neužívejte.
Vyzkoušejte super potravinu Chia.
Vyzkoušejte super potravinu Spirulinu.
Vyzkoušejte super potravinu Chlorellu.
Přečtěte si i tyto další informace.
V případě jakýchkoli nejasností mě kontaktujte.
Váš masér Vojta
© 2004-2024 Vojta Palek
Design by Vojta Palek
